Die Faszienrolle eignet sich für vielfältige Anwendungsgebiete
Das regelmäßige Rollen mit der Faszien-rolle sorgt für spürbare und sichtbare Verbesserungen des Bindegewebes. Zugleich hilft das Training mit der Faszien-rolle, das Leistungsvermögen des Körpers nachhaltig zu steigern.
Eine Faszien-rolle ist eine Massagerolle aus Schaumstoff. Diese wird über die Muskelgruppen des Körpers gerollt und löst dabei Verspannungen und strafft das Bindegewebe, die Faszien. Körperstellen mit besonders starken Verspannungen können beim Rollen mit der Faszien-rolle schmerzen, dies ist jedoch vollkommen normal und ein Zeichen dafür, dass das Training mit der Faszien-rolle wirkt. Bei Schmerzen hält man einfach die Massagerolle für einige Augenblicke auf der schmerzenden Körperstelle inne. Langsame, mit sanftem Druck ausgeführte Hin- und Herbewegungen lösen die Verspannungen weiter, bis der Schmerz schließlich nachlässt. Sind die Schmerzen zu stark, so rollt man mit der Faszien-rolle einfach an anderen, nicht schmerzenden, Körperstellen weiter und probiert die schmerzhafte Körperstelle am Tag darauf erneut, mit der Massagerolle zu bearbeiten.
Die Größe und Dicke der Faszien-rolle ermöglicht die effiziente Bearbeitung großer Körperflächen mit nur wenigen Rollbewegungen. Wichtig bei der Anwendung der Massagerolle sind die Regelmäßigkeit und die Wiederholungen. So bleiben die Faszien dauerhaft frei von schmerzhaften Verklebungen und unterstützen den Körper mit ihrer Elastizität und gleichzeitiger Stabilität.
Für das Training mit der Faszienrolle benötigt man weder eine Mitgliedschaft im Fitnessklub noch einen Arzt oder Physiotherapeuten. Ein wenig freie Fläche auf dem Boden genügt, um mit der Massagerolle die Faszien zu bearbeiten. Die Intensität der Behandlung lässt sich durch Variierung des Drucks selbst bestimmen. Zu Beginn des Trainings mit der Massagerolle beginnt man am besten sanft und steigert die Intensität nach eigenem Ermessen. Fortschritte machen sich innerhalb kürzester Zeit bemerkbar. Das Bindegewebe wird straffer und die Muskeln können sich besser an- und entspannen – man fühlt sich rundum wohler.
Die Faszien-rolle ist innovativ, ergonomisch und einfach in der Anwendung zur Behandlung von Verklebungen und Verspannungen im Bindegewebe. Zugleich fördert das Rollen die Durchblutung der Körperstellen.
