Jeder kennt und hat sogar ab und zu mal in seinem Leben mit Einschlafproblemen zu tun. In unserem heutigen Beitrag geht es darum wie man sich seine Matratze zunutze machen kann und mit einer guten Matratze wieder gut einschlafen kann. Vor allem geht es hier um die Erhöhung der Schlafqualität, denn nichts ist schlechter als eine schlechte Matratze. Diese schädigt nicht nur den Rücken sondern auch stört uns auch beim Einschlafen und Durchschlafen.
Das viele Leute Schlafprobleme haben ist bekannt, jedoch ist den wenigsten bekannt wie sie damit umgehen sollen wenn sie selbst betroffen sind. Bei vielen hat es mit dem sogenannten Gedanken Karussell zu tun, welches einen nicht richtig einschlafen lässt. Bei vielen ist aber auch eine minderwertige Matratze schuld. Einer der gängigsten Größen ist Übrigends die Matratze 140×200 diese ist sehr weit verbreitet. Der Durchschnittspreis liegt hier bei ungefähr 500 bis 600€ pro Matratze. Eine gute Matratze muss aber nicht tausende Euros kosten sondern ist schon ab 500 Euro zu haben. Hierbei kommt es wirklich auf die Qualität in der Herstellung an. Deshalb findet man so gut wie alle Qualitätsprodukte namhafter Hersteller noch immer in Europa bzw. im deutschsprachigen Raum wie Deutschland und Österreich. Hersteller die eher auf den günstigen Massenmarkt abzielen beziehen ihre Ware aus dem asiatischen Raum.
Eine gute Matratze hilft jetzt also auch beim Einschlafen, da sie den Körper in eine angenehme Liegeposition versetzt. Wobei nicht passende oder schlechte Matratzen den Körper nicht wirklich entspannen und man völlig verkrampft daliegt. Das fördert natürlich nicht wirklich das Einschlafen. Nachdem man eine tolle Matratze hat, die für einen persönlich passt sollte man sich um eine taugliche Methode umsehen die einem hilft mit seinen Gedanken fertig zu werden und diese abzuschalten. Einige Strategien dazu findest du auf foodtox.de dort lernst du zum Beispiel Meditationstechniken die dir beim Einschlafen helfen können. Das in Kombination mit der richtigen Matratze lassen dich wieder zu einem erholsamen Schlaf zurück finden.
