Folsäure und ihre Einnahme schon vor der Empfängnis
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Wie können Sie sich auf die Empfängnis vorbereiten?
Folsäure sollte schon vor der Empfängnis eingenommen werden und ihre Einnahme stellt somit einen wichtigen Bestandteil der Vorbereitungen für eine erfolgreiche Schwangerschaft und gesunden Fötus dar. In der Regel empfehlen Gynäkologen, dass die Frau die Folsäure mindestens drei Monate vor der beabsichtigten Empfängnis, oder zumindest, wenn die Empfängnisverhütung eingestellt wird, einnehmen beginnen sollte. Also schon viel bevor den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft erscheinen.
Folsäure beeinflusst die Entwicklung des Fötus und das Schließen des Spinalkanals. Ihre ausreichend hoher Wert trägt dazu bei, die Entwicklung des Fötus, so wie es sein muss, laufen zu lassen. Es ist daher ratsam, Folsäure für mindestens drei Monate vor der Schwangerschaft zu nehmen oder mit der Einnahme zu beginnen, sobald Sie anfangen über eine Schwangerschaft nachzudenken.
Es ist auch wichtig, dass Sie zu der Zeit aufhören Alkohol zu trinken und zu rauchen und Stress so weit wie möglich zu vermeiden. Es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf, gesunde Ernährung und genügend Bewegung an der frischen Luft haben. Dies vorbereitet Sie zu einer Empfängnis und späteren Schwangerschaft so gut wie möglich.
Folsäure als Teil von Nahrungsergänzungsmitteln
Folsäure ist aber nicht die einzige Substanz, die für die gute Entwicklung des Fötus, für den normalen Verlauf der Schwangerschaft und des Wohlbefindens und die Gesundheit der zukünftigen Mutter wichtig ist. Es ist auch wichtig, dass sie genug Vitamine und Mineralstoffe und die anderen Zutaten, die sie braucht, bekommt. Daher, kann Folsäure auch zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, bzw. es ist ratsam, Nahrungsergänzung zu nehmen, zusätzlich zu anderen Vitalstoffen, deren Teil ist auch Folsäure.
